Hjem

Hva er Gestaltterapi?

                Individuell terapi

                Parterapi

                Gruppeterapi

Tangokurs

Gestalt innen organisasjoner

Jungs typeforståelse

Mindfullness

Filosofigrupper

Litt om terapeuten

Information in English

 

Mindfullness

 

Mindfullness handler om å være oppmerksomt tilstede i øyeblikket. Dette kan vi alle lære å bli flinkere til. Metoden er å gjøre ulike meditasjonsøvelser sittende, stående, liggende og i bevegelse. Vi fokuserer på pust, på kropp og på sansene.

Opphavet til mindfullness er Buddistisk filosofi. Jon Kabet-Zinn er en av de viktigste personene innen mindfullness. Han er lege, og i sin forskning på samspillet mellom kropp og bevissthet integrerer han Østens metoder sett med et vestlig blikk. Han holder kurs i mindfullness over hele verden. Jeg bruker en del av hans øvelser.

Å lære å bli mer oppmerksomt tilstede i livet ditt kan gi deg mer ro. Mindfullness kan forebygge lidelser, og også være helbredende både på kropp og sinn. Mindfullness kan føre til økt bevisstgjøring og gi deg bedre livskvalitet.

Sitat fra boka Som å komme hjem av Jon Kabet-Zinn:

Livet er utrolig interessant, avslørende og besnærende når vi går helhjertet inn for det og vier de små tingene oppmerksomhet

 

 

 

mindfulness_poster_UK