|
|
|
|
|
|
Mindfullness |
Mindfullness Mindfullness
handler om å være oppmerksomt tilstede i øyeblikket. Dette kan vi alle lære å
bli flinkere til. Metoden er å gjøre ulike meditasjonsøvelser sittende,
stående, liggende og i bevegelse. Vi fokuserer på pust, på kropp og på
sansene. Opphavet
til mindfullness er Buddistisk filosofi. Jon Kabet-Zinn er en av de viktigste
personene innen mindfullness. Han er lege, og i sin forskning på samspillet
mellom kropp og bevissthet integrerer han Østens metoder sett med et vestlig
blikk. Han holder kurs i mindfullness over hele verden. Jeg bruker en del av
hans øvelser. Å lære å
bli mer oppmerksomt tilstede i livet ditt kan gi deg mer ro. Mindfullness kan
forebygge lidelser, og også være helbredende både på kropp og sinn.
Mindfullness kan føre til økt bevisstgjøring og gi deg bedre livskvalitet. Sitat fra
boka Som å komme hjem av Jon Kabet-Zinn: Livet er utrolig interessant, avslørende og
besnærende når vi går helhjertet inn for det og vier de små tingene
oppmerksomhet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|